Cykla till jobbet – lev längre

Genom att hoppa upp på cykeln på morgonen minskar man chansen för både cancer och hjärtsjukdomar. En ny studie visar på att man skaffar sig en bättre livslängd om man tar cykeln till jobbet jämfört med dem som åker bil eller med kollektivtrafiken.  

I ett tidigare inlägg kunde vi läsa om möjligheten att få hyra en cykel via arbetet. Detta för att kunna öka intresset och chansen för fler att lämna bilen hemma och ta cykeln till jobbet. Cykeln bidrar både till god hälsa och ger mindre skada på miljön där nya uppgifter visar på att man faktiskt lever längre om man tar cykeln till jobbet.

I en artikel på Hälsoliv skriver man om en stor studie som visar på att man minskar risken för både cancer och hjärtsjukdomar om man väljer att cykla till jobbet istället för att välja ett fordon eller kollektivtrafiken. I undersökningen kan man se att risken för att dö i cancer minskade med 45 procent hos cyklister jämfört med de som satt nerunder tiden man tog sig till arbetet. Samtidigt minskade risken för hjärtsjukdom med 46 procent hos dem som fick upp pulsen både på dit och hemvägen

Du måste ju ändå ta dig till jobbet varje dag. Om du bygger in cyklingen i din vanliga rutin så krävs ingen viljestyrka, säger forskaren Jason Gill till BBC.

 Promenera till jobbet

Även promenad till och från arbetet gjorde kroppen glad, där störst skillnad sågs hos dem som promenerade minst en mil i veckan. Vardagsmotion har goda effekter på kroppen där chans till viktnedgång blir enklare. Det är dock viktigt att man använder utrustning av bra och bekväma skor för att minska risken för slitage på olika kroppsdelar om till exempel knän och fötter.